Berikut ini adalah nomor-nomor atletik yang di perlombakan

1. lari

    Sprint

    Lari berintang

    Haling rintang

    Estafet

    Jarak jauh

    Jarak menengah

2. melempar

    Tolak peluru

    Lempar peluru

    Lempar lembing

    Lempar cakram

3. lompat

    Lompat tinggi

    Lompat galah

    Lompat jauh

    Lompat ganda

Dari  sekian banyak nomor-nomor yang ada pada cabang olahraga atletik , penulis berminat untuk membahas nomor tolak peluru. Dimana tolak peluru merupakan cabang olahraga yang menggunakan peluru sebagai media untuk melakukan tolakan. Dalam olahraga ini kekuatan  lengan sangat di butuhkan dalam menunjang jauh hasil tolakan , cara awal yang perlu di pelajari oleh seseorang ketika akan melakukan olahraga tolak peluru adalah tehnik dasar tolak peluru. Tujuan utama dari tolak peluru adalah melakukan tolakan sejauh-jauhnya secara sah dan benar. Menurut  aturan yang ada dalam tolak peluru di bagi menjadi dua yaitu ; gaya menyamping( ortodok ) dan gaya membelakangi ( obrian ).

Di Universitas Siliwangi Tasikmalaya, nomor tolak peluru telah menjadi mata kuliah wajib bagi mahasiswa fkip jurusan pendidikan olahraga. Mata kuliah ini terdapat dalam mata kuliah atletik. Berdasarkan pengamatan penulis, mahasiswa mahasiwa pendidikan kepelatihan olahraga semester 5 sangat antusias ketika belajar nomor tolak peluru.

Namun dalam kenyataan yang terjadi dilapangan,pada mahasiswa pendidikan kepelatihan olahraga semester 5 dalam nomor tolak peluru ternyata mengalami kendala. Hal ini diebabkan oleh kurangnya power otot lengan dan bahu sehingga kekuatan tolakan tidak ada dan menyebabkan hasil tolakan tidak maksimal. Untuk membantu mengatasi masalah pada mahasiswa pendidikan kepelatihan olahraga semester 5, penulis telah merangkum beberapa latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu sehingga mahasiswa pendidikan kepelatihan olahraga dapat hasil tolakan yang maksimal pada nomor tolak peluru.

Adapun latihan yang dapat penulis berikan untuk meningkatkan hasil tolakan pada tolak peluru adalah.,

    Heavy bag thrust

    Medicine ball

    Push up

    Dumb ell arm swing

    Pull up

    Dari kelima jenis latihan yang dapat diberikan untuk meningkatkan hasil tolakan, penulis mengambil salah satunya  yaitu “PENGARUH LATIHAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP HASIL TOLAKAN PADA NOMOR TOLAK PELURU”