C. Pembatasan Masalah

 Apakah ada pengaruh latihan heavy bag thrus terhadap hasil tolakan pada tolak peluru ?

B. Identifikasi Masalah

 a. Apakah ada pengaruh latihan Heavy bag thrus terhadap hasil tolakan peluru ?

b.  Apakah ada pengaruh latihan Medicine ball terhadap hasil tolakan peluru ?

c. Apakah ada pengaruh latihan push up terhaap hasil tolakan peluru ?

d. Apakah ada pengaruh latihan  dumb ball arm swing terhadap hasil tolakan peluru ?

e. Apakah ada pengaruh latihan pull up terhadap hasil tolakan peluru ?

Berikut ini adalah nomor-nomor atletik yang di perlombakan

1. lari

    Sprint

    Lari berintang

    Haling rintang

    Estafet

    Jarak jauh

    Jarak menengah

2. melempar

    Tolak peluru

    Lempar peluru

    Lempar lembing

    Lempar cakram

3. lompat

    Lompat tinggi

    Lompat galah

    Lompat jauh

    Lompat ganda

Dari  sekian banyak nomor-nomor yang ada pada cabang olahraga atletik , penulis berminat untuk membahas nomor tolak peluru. Dimana tolak peluru merupakan cabang olahraga yang menggunakan peluru sebagai media untuk melakukan tolakan. Dalam olahraga ini kekuatan  lengan sangat di butuhkan dalam menunjang jauh hasil tolakan , cara awal yang perlu di pelajari oleh seseorang ketika akan melakukan olahraga tolak peluru adalah tehnik dasar tolak peluru. Tujuan utama dari tolak peluru adalah melakukan tolakan sejauh-jauhnya secara sah dan benar. Menurut  aturan yang ada dalam tolak peluru di bagi menjadi dua yaitu ; gaya menyamping( ortodok ) dan gaya membelakangi ( obrian ).

Di Universitas Siliwangi Tasikmalaya, nomor tolak peluru telah menjadi mata kuliah wajib bagi mahasiswa fkip jurusan pendidikan olahraga. Mata kuliah ini terdapat dalam mata kuliah atletik. Berdasarkan pengamatan penulis, mahasiswa mahasiwa pendidikan kepelatihan olahraga semester 5 sangat antusias ketika belajar nomor tolak peluru.

Namun dalam kenyataan yang terjadi dilapangan,pada mahasiswa pendidikan kepelatihan olahraga semester 5 dalam nomor tolak peluru ternyata mengalami kendala. Hal ini diebabkan oleh kurangnya power otot lengan dan bahu sehingga kekuatan tolakan tidak ada dan menyebabkan hasil tolakan tidak maksimal. Untuk membantu mengatasi masalah pada mahasiswa pendidikan kepelatihan olahraga semester 5, penulis telah merangkum beberapa latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu sehingga mahasiswa pendidikan kepelatihan olahraga dapat hasil tolakan yang maksimal pada nomor tolak peluru.

Adapun latihan yang dapat penulis berikan untuk meningkatkan hasil tolakan pada tolak peluru adalah.,

    Heavy bag thrust

    Medicine ball

    Push up

    Dumb ell arm swing

    Pull up

    Dari kelima jenis latihan yang dapat diberikan untuk meningkatkan hasil tolakan, penulis mengambil salah satunya  yaitu “PENGARUH LATIHAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP HASIL TOLAKAN PADA NOMOR TOLAK PELURU”

BAB I PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG MASALAH

    Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat di kelompokan menjadi lari,lompat ,dan lempar. Kata ini berasal dari bahasa yunani “athlon” yang berarti “kontes”. Atletik  merupakan cabang yang di perlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI ( Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ). Dimana olahraga atletik adalah salah satu cabang olahraga yang paling tua di bandingkan pada olahraga yang lainnya ( Drs.Aip Syarifuddin : 1985 : 07 ).

PROPOSAL TOLAK PELURU

“PENGARUH LATIHAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP HASIL TOLAKAN PADA NOMOR TOLAK PELURU”

PROPOSAL

Diajukan untuk memenuhi tugas Metode Penelitian 3

Oleh :

NAMA           : ACEP KURNIA

           KELAS           : 3J

                                               NPM                : 102191378

           

PROGRAM STUDI JASMANI, KESEHATAN DAN REKREASI

 FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SILIWANGI

2013

PROPOSAL OLAHRAGA

TUGAS BIOMEKANIKA 03

( PRINSIP – PRINSIP KESETIMBANGAN )

1.  Tumpuan kaki

Contohnya     : lompat jauh

2. Sikap siap, waspada atau kuda-kuda

Contohnya     : peragaan awal silat

3. Dari sikap diam ke gerak

Contohnya     : saat melakukan block bola, dalam permainan bola voli

4. Dari bergerak kediam

Contohnya     : olah raga panahan

5. Mempertahankan keseimbangan dalam keadaan bergerak

Contohnya     :  skate board