Nama
: ACEP KURNIA
Kelas
: 3J
NPM
: 102191378
Bahan
Ajar Guling ke belakang (back roll)
1). Sikap permulaan
Jongkok
dengan kedua ujung telapak kaki, badan condong ke depan, kedua tangan lurus
sejajar bahu, dan posisi tubuh membelakangi arah sasaran.
2). Gerakan
Dengan
menjatuhkan badan kebelakang, kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan
kedada serta telapak tangan mengarah ke atas. Ibu jari berada didekat telinga,
kemudian badan mengguling ke belakang bulat. Mendarat pada matras secara
berurutan dimulai dari pantat, punggung,tengkuk, kepala bagian belakang, kedua
tungkai dalam posisi ditekuk mengikuti gerakan badan pada saat berguling,
kemudian dengan cepat kedua tangan dibulatkan hingga lurus pada saat pinggul
mencapai titik tertinggi.
3). Sikap akhir
Sewaktu
badan mengguling mendarat pada kaki, kedua tangan cepat dilepas hinggakembali
dalam posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.
Sumber : acepkurnia2010pjkrunsil.blogspot.com
No comments:
Post a Comment